SUBSTITUA O JANTAR com 4 INGREDIENTES, Poucas Calorias e Carboidratos! Delicioso, Fácil e Saudável
Essa receita de almoço ou jantar saudável é deliciosa, fácil e rápida de fazer. São poucas calorias, poucos carboidratos, é nutritiva, equilibrada e são poucos ingredientes. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem gordura adicionada (sem óleo ou manteiga), é barata e rende muito. É rica em proteínas e fibras e fica com uma consistência perfeita. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde, e pode fazer parte de uma dieta low carb. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 300g de cenoura cozida ralada
– 150g de iogurte natural sem açúcar
– 300g de peito de frango cozido e desfiado
– 1 tomate grande
– 10 azeitonas (opcional)
– Sal, pimenta do reino, cebolinha e mostarda em pó a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
Rende 4 porções, cada uma com 212 calorias, 11g de carboidratos (3g de fibras), 25g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.