SUBSTITUA O PÃO em 3 MIN, Misture BANANA e CHIA! Delícia SEM AÇÚCAR E FARINHA,+ Fibras e Proteínas
Essa receita simples, gostosa e saudável é ótima para você substituir o pão tradicional no café da manhã ou lanche. Fica uma panqueca super rica em fibras, anti-inflamatória, nutritiva, sem farinha nenhuma (sem glúten), sem açúcar adicionado, sem ovo, sem manteiga, sem óleo e muito rica em proteínas. É rápida, são poucos ingredientes, equilibrada e pode ajudar na sua reeducação alimentar, a comer mais saudável e a emagrecer. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 colher de sopa de chia
– 1 banana
– 30g de whey protein
Levar ao microondas por 2:30 min.
Rende 1 porção, com 260 calorias, 31g de carboidratos (6g de fibras), 27g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
Para a cobertura, opcional: manteiga de amendoim sem açúcar a gosto
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.