Misture OVO CRU e ABOBRINHA e vai VICIAR nessa DELÍCIA! Sem Farinha, Poucas Calorias e + Fibras
Essa receita fácil, com poucas calorias e saudável é uma opção deliciosa de lanche ou como parte do almoço ou jantar. Não tem farinha (sem glúten), são poucos carboidratos, não tem manteiga, não tem óleo e são poucos ingredientes. Cada unidade tem 5g de fibras, 10g de proteínas e só 7g de carboidratos líquidos! É uma ótima opção para uma dieta com menos carboidratos, para emagrecer e saúde, e é muito boa também para uma reeducação alimentar com menos calorias. Você ainda pode comer essa delícia com uma das minhas receitas de pastinha ou queijo caseiro. Veja mais abaixo no link que coloquei. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 abobrinha
– 90g de mussarela ralada
– 2 ovos
– Sal, pimenta do reino e cebolinha a gosto
– 130g de farelo de aveia
– 1 colher de sopa de psyllium (ou chia ou linhaça)
– 1 colher de chá de fermento para bolo
Rende 6 porções, cada uma com 157 calorias, 12g de carboidratos (5g de fibras), 10g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por 25 minutos.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.