Panqueca FIT de 3 INGREDIENTES! Sem Farinha, Açúcar e Leite – Fácil e Deliciosa no Café da Manhã
Clique no link dentro do vídeo, na parte inferior da tela, para ter mais dicas sobre essa receita. Ou busque aqui no YouTube por “Patricia Leite Panqueca 3 Ingredientes Sem Farinha e Açúcar“. Essa receita é uma ótima opção de café da manhã ou lanche. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose), não tem manteiga ou óleo e são muito poucos ingredientes. É equilibrada, gostosa e tem poucas calorias. Fica com uma consistência perfeita, é cheia de bons nutrientes, muito fácil e econômica. Pode ajudar sua reeducação alimentar, de uma forma saborosa e prática. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 ovo
– 100g de batata doce cozida
– 1 banana
– Essência de baunilha e canela sem açúcar a gosto (opcional)
Rende 3 porções, cada uma com 85 calorias, 15g de carboidratos (2g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.