JANTAR SIMPLES que EMAGRECE – BARATO, SAUDÁVEL e GOSTOSO – Mata a Fome e Equilibrado!
Essa é uma receita fácil para um jantar ou almoço que pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. É muito nutritiva, tem poucas calorias, poucos carboidratos e ingredientes baratos. Não tem farinha de trigo (sem glúten), são alimentos baratos e rende muito. É uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável, para perder barriga, para matar a fome, com uma receita simples e rápida. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 repolho roxo
– 1/4 pimentão
– 3 ovos
– Sal, cebolinha, orégano e pimenta do reino a gosto
-1/4 cebola
– 3/4 xícara de farinha de aveia
– 300g de iogurte natural desnatado
Opcional para gratinar: queijo ralado a gosto
Rende 10 porções, cada uma com 75 calorias, 9g de carboidratos(3g de fibra),, 5g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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