Jantar FÁCIL e SAUDÁVEL! SEM FARINHA, SEM MANTEIGA, SEM ÓLEO e Poucas Calorias! Rápido e Gostoso
Essa receita de torta salgada fit é uma delícia fácil e rápida de fazer. Não tem farinha (sem glúten), não tem manteiga, não tem óleo adicionado e são poucos ingredientes. É equilibrada, tem menos calorias e pode ser uma opção maravilhosa em um almoço, jantar ou até lanche. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 xícara de arroz integral cru (cozinhe o arroz como está acostumado, com os temperos de sua preferência, até ficar bem macio)
– 1 ovo
– Sal, pimenta do reino e páprica a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
Para o recheio:
– 1 cebola
– 400g de ricota ou cottage
– 50g de mussarela light ralada (ou outro queijo da sua preferência)
– 2 ovos
Rende 10 porções, cada uma com 111 calorias, 10g de carboidratos (0,5g de fibras), 8g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 35 minutos.
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