SUBSTITUA O JANTAR! Poucas Calorias e Carboidratos – Delícia Fácil e Saudável (Low Carb)
Essa receita fácil, rápida e saudável é uma ótima opção para almoço ou jantar low carb. Pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. Tem poucas calorias, é baixa em carboidratos e não tem farinha de trigo (sem glúten). Com poucos ingredientes você terá uma refeição gostosa, cremosa e muito nutritiva. É uma ótima alternativa para uma dieta low carb, para diabéticos e para qualquer um que esteja em reeducação alimentar, buscando uma alimentação mais equilibrada. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 dentes de alho
– 2 cebolas
– 1 colher de sopa de azeite
– 2 abobrinhas
– Sal, pimenta do reino, páprica a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
– 2 ovos
– 300g de iogurte natural desnatado
Rende 10 porções, cada uma com 50 calorias, 5g de carboidratos (0,7g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
Opcional para gratinar: queijo ralado a gosto
Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 20 minutos.
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