NÃO COMA PÃO, MISTURE OVO CRU COM ABÓBORA! SEM Trigo, Açúcar e Leite
Essa receita rápida, fácil, barata e deliciosa é uma boa opção no lanche ou café da manhã. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite de vaca (sem lactose) e não tem manteiga. São poucos ingredientes, é nutritiva e não precisa de forno. Em poucos minutos você terá uma refeição equilibrada e muito gostosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 250 g de abóbora crua
– 1 ovo
– 50 ml de água
– 20 ml de leite de coco
– 1 colher de sopa de óleo de coco
– 2 colheres de sopa de goma de tapioca
– Essência de baunilha a gosto (opcional)
Rende 5 porções, cada uma com 51 calorias, 4g de carboidratos (0,3g de fibras), 2g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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