SUBSTITUA O PÃO! Delícia com POUCOS CARBOIDRATOS, FÁCIL e BARATA – Lanche ou Café da Manhã
Essa é uma receita fácil, barata e gostosa para um lanche ou café da manhã. São poucos carboidratos, é rica em proteínas e ajuda a tirar a fome por um bom tempo. Tem poucos ingredientes, não tem farinha nenhuma (sem glúten) e você ainda pode variar bastante os temperos. Pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 4 ovos
– 200ml de leite
– 150g de queijo ralado
– Sal e pimenta do reino a gosto
– 1/2 cebola
– Cebolinha a gosto (opcional)
Rende 6 porções, cada uma com 130 calorias, 3g de carboidratos (0g de fibras), 12g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
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