SUBSTITUA O JANTAR! Sem Farinha, Poucas Calorias e Carboidratos! Fácil e Low Carb
Essa é uma receita fácil e saudável para seu almoço ou jantar. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), são poucas calorias e é baixa em carboidratos. Pode ser ótima para te ajudar a emagrecer, peder peso com saúde, é muito boa para dietas low carb (poucos carboidratos), boa para diabéticos e para qualquer um que esteja em reeducação alimentar, buscando uma alimentação mais equilibrada e nutritiva. Me conta nos comentários se vai fazer sua torta salgada low carb exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 colheres de sopa de azeite
– 2 dentes de alho
– 1/2 cebola
– 1 brócolis
– 100 ml de água
– Sal e pimenta do reino a gosto
– 200g de iogurte natural desnatado
– 2 gemas
– 1/2 xícara de queijo ralado
– Noz moscada a gosto
– 2 claras batidas em neve
Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 25 minutos.
Rende 10 porções, cada uma com 74 calorias, 3g de carboidratos (0,5g de fibras), 4g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
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