ATÉ QUEM NÃO GOSTA DE SALADA VAI AMAR! Poucas Calorias, Barata, Deliciosa e Saudável!
Essa receita de salada é um sucesso. É deliciosa, fácil de fazer, rápida e com um molho maravilhoso. São poucas calorias, poucos carboidratos e pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. É muito nutritiva, barata e serve como refeição completa. É uma ótima opção de almoço ou jantar na sua reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 8 folhas de alface
– 2 tomates
– 1 cenoura
– 200g de atum em água e sal
– 300g de iogurte natural desnatado
– Sal, cebolinha, orégano e mostarda em pó a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
– Suco de 1/2 limão
– 1 colher de sopa de azeite
– 3 colheres de sopa de milho
Rende 4 porções, cada uma com 130 calorias, 10g de carboidratos (2g de fibras), 14g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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