Faça este Treino e fique com as pernas definidas!!!

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Tem como Treinar numa praça sem ter acessório algum!

Neste vídeo mostro 3 exercícios utilizando um banco. Pode ser feito num degrau ou meio fio.

🔹Faça 3 ou 4 séries de cada exercício de 15 a 30 repetições!😅

1) Afundo
2) Sobe e desce
3) Salto no banco

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✳️Últimas vagas!!!

Te espero lá!!!😘

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Música: Another time
Músico: LiQWYD

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