Substitua o Jantar! Delícia Fácil com Poucas Calorias – Acabou rápido aqui em casa!
Essa receita para almoço ou jantar fica muito gostosa! É uma opção com poucas calorias, sem farinha (sem glúten) e pode ser com leite vegetal (sem lactose). Pode te ajudar na reeducação alimentar, a perder peso com saúde e emagrecer. Me conta nos comentários se vai fazer sua torta salgada de repolho com milho exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 ovos
– 1 repolho
– 50ml de água
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 cebola
– 1 cenoura
– 3 dentes de alho
– 150g de milho
– 200ml do leite de sua preferência
– Páprica e sal a gosto
Opcional para gratinar: mussarela light ralada
Rende 10 porções, cada uma com 62 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por 35 minutos, em média.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Track: Rainforest — Vendredi [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/8s2gIOsxMok Free Download / Stream: https://alplus.io/rainforest
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