Almoço Barato que EMAGRECE – Gostoso, Fácil e Saudável
Essa receita para almoço ou jantar tem poucas calorias, é muito nutritiva e pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saude. São alimentos muito saudáveis, não tem farinha de trigo, não tem glúten e rende muito. É uma ótima opção para quem está fazendo reeducação alimentar, quem quer perder barriga ou simplemente quem quer comer saudável de forma gostosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 500g de brócolis
– 500g de couve flor
– 1 cebola
– 1 pimentão (usei o vermelho, use o de sua preferência. Se quiser, pode omitir)
– 3 tomates
– 4 ovos
– 300ml de leite (use o de sua preferência)
– 2 colheres de sopa de azeite
– 5 colheres de sopa de tapioca
– 2 dentes de alho
– 1/3 cebola
– 100g de peito de frango cozido e desfiado
– Sal e mostarda em pó a gosto
Levar ao forno a 180 graus por 40 minutos, em média.
Rende 10 porções, cada uma com 106 calorias, 14g de carboidratos (3g de fibras), 8g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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