SUBSTITUA O PÃO por essa DELÍCIA no café da manhã – Rápido, Barato e Saudável!
Esta receita rápida e deliciosa é uma ótima opção para substituir o pão no café da manhã. São poucos ingredientes, não tem farinha de trigo (sem glúten), é barata e muito fácil. São poucas calorias e é muito equilibrada. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
Para as panquecas:
– 2 ovos
– 3 colheres de sopa de leite desnatado (pode usar o leite de sua preferência, inclusive pode substituir também por leite vegetal)
– 3 colheres de sopa de goma de tapioca (pode substituir por polvilho doce ou farinha de aveia, se preferir)
Para o recheio:
– 3 colheres de sopa de ricota (ou queijo cottage, ou queijo branco desmanchado)
– 1 colher de sobremesa de azeite
– Sal e cebolinha a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
– 6 fatias de Levíssimo Seara https://bit.ly/36DbF0g (as minhas fatias eram muito finininhas. Se você quiser pode usar mais ou menos, conforme sua preferência)
Rende 3 porções, cada uma com 147 calorias, 10g de carboidratos (0,3g de fibras), 10g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
@searabrasil #LevíssimoSeara
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Track: Someday — Roa [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/GTjQgOwbNPo Free Download / Stream: https://alplus.io/someday