7 DIAS sem comer BATATA! Vai SUBSTITUIR POR ISSO – Olha o que acontece!
Veja como ficar 7 dias sem comer batata pode ser bom para sua saúde, te ajudar a emagrecer e perder barriga. Separei opções de substituição da batata para cada um dos 7 dias. São gostosas, acessíveis, fáceis de preparar, baratas, sem glúten e muito nutritivas. Depois dos 7 dias você verá como é fácil escolher pelo menos 2 ou 3 substitutos que você vai amar fazer sempre! Você não precisa abrir mão da batata na sua alimentação, mas vai adorar ter essas opções deliciosas e muito saudáveis para variar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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1- Escondidinho/Pure (sem batata)
ESCONDIDINHO QUE EMAGRECE
https://youtu.be/pB-vkBdxeOQ
Prato DELICIOSO com poucos ingredientes
https://youtu.be/_fHTPUDKC6U
SUBSTITUA O JANTAR para EMAGRECER
https://youtu.be/NRMMX_hbLAs
2- Saladas frias com substituição da batata
https://www.youtube.com/results?search_query=salada+chuchu+patricia+leite
3- Sopas (engrossar sem batata)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbNlVacZvJCgMY0tryBo9h1
4- CHIPS CROCANTES para EMAGRECER – Lanche Fácil, Rápido e Saudável!
https://youtu.be/mlrujWFoSMk
5- Fritadas (sem fritura)
https://youtu.be/Kwww6NVOSEM
https://youtu.be/9s5D_1pnKp8
6- Bolinhos, bolos salgados e tortas
Receitas de EMPADÃO, TORTA e QUICHE – Deliciosas, Fáceis e Saudáveis https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQaxP1LJ0vSzC3lqxHUwSamM
7- Pães e salgados (coxinha, croquete, etc)
Salgadinhos SEM FRITURA – Lanches e Petiscos Deliciosos com Menos Calorias https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQaeE9XqH8JhVEcAwJNcmPe9
RECEITAS de PÃO Saudáveis – Integral, Light, Fit, Low Carb, Funcional e Sem Glúten
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQaFs4N2F42AskVxgTZ7wIhA
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Receitas com COUVE-FLOR – Deliciosas, Fáceis e Saudáveis
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYsIM3O-o7Uscv5hlAqojZd
Receitas de SALADAS Deliciosas para Emagrecer e mais Saúde – Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQaF2Ahnm-VLaTNo3_D1Re-F
Receitas VEGETARIANAS [Sem Carne, Sem Frango, Sem Peixe]
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYG4f5J_W0nBKqjPafJB3EX
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Índice Glicêmico – NÃO FAÇA ISSO se quer EMAGRECER CERTO – A maioria entende errado
https://youtu.be/N1LbP_lOFoM
7 DIAS sem comer ARROZ! Olha o que acontece! VAI SUBSTITUIR POR ISSO
https://youtu.be/umouVpNzwYk
7 DIAS sem comer PÃO! Olha o que acontece! VAI SUBSTITUIR POR ISSO
https://youtu.be/IKlfj2LTPkA
Benefícios da Batata Doce! É Fitness Mesmo? Para Que Serve? [DICAS]
https://youtu.be/0zEfCnNx-2M
Batata Doce Engorda ou Emagrece? [DICAS + RECEITAS]
https://youtu.be/AYF8jEM4JTE
Diabético Pode Comer Batata Doce? [CUIDADOS e DICAS]
https://youtu.be/hLVhmymI4cY
Qual é a Melhor Batata para Diabético? [DICAS, CUIDADOS e RECEITAS]
https://youtu.be/Ifp2JF4a6xQ
Qual ENGORDA Mais? ARROZ ou BATATA?
https://youtu.be/FfjbUN9sb5o
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.