Tem Tapioca? Jantar Completo com Poucas Calorias, Barato, Fácil e Delicioso!
Esta torta deliciosa é um jantar ou almoço com poucas calorias e muito fácil de fazer. A tapioca dá uma consistência maravilhosa e essa combinação é uma refeição completa. Não tem farinha de trigo, sem glúten, não tem leite (sem lactose) e poucos ingredientes. Pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 4 ovos
– 3 colheres de sopa de goma de tapioca (ou polvilho doce ou farinha de aveia)
– Sal, pimenta do reino, coentro e salsinha a gosto
– 1/2 talo de alho poró
– 1/2 cebola
– 1 abobrinha
– 1 cenoura
– 50 ml de água
Levar ao forno a 180 graus por 15 a 20 minutos.
Rende 4 porções, cada uma com 127 calorias, 15g de carboidratos (1g de fibras), 7g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
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