SUBSTITUA O JANTAR! Poucos Ingredientes, Poucas Calorias, Rápido na Frigideira e Sem Farinha

Essa receita é muito fácil, com poucos ingredientes, sem farinha de trigo (sem glúten) e são poucas calorias. Pode ajudar a emagrecer, perder peso com saúde, e é muito nutritiva. Fica pronta rápida, feita só na frigideira, e é sem leite (sem lactose). Pode servir de almoço ou jantar prático e barato. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 repolho
– Cebolinha, coentro e sal e pimenta a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
– 3 ovos
– 3 colheres de sopa de farinha de aveia
– Gergelim a gosto (opcional, usei 1 colher de sopa)

Rende 4 porções, cada uma com 168 calorias, 17g de carboidratos (4g de fibras), 8g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

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Track: Rainforest — Vendredi [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/8s2gIOsxMok Free Download / Stream: https://alplus.io/rainforest

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